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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
前滚翻恐惧心理是一种常见的运动恐惧症，以下是一些克服前滚翻恐惧心理的方法：
1.了解前滚翻的基本技巧和安全知识。在尝试前滚翻之前，了解前滚翻的基本技巧和安全知识是非常重要的。这可以帮助更好地掌握前滚翻的技巧，并减少受伤的风险。
2.逐渐增加练习的难度。如果感到害怕或不自信，可以从简单的动作开始，逐渐增加难度。例如，可以先在床上练习前滚翻，然后再尝试在地板上进行。
3.寻求专业指导。如果感到非常害怕或不自信，可以寻求专业指导。专业的教练可以帮助更好地掌握前滚翻的技巧，并提供必要的支持和鼓励。
4.放松身心。在进行前滚翻之前，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。这可以帮助减轻紧张和焦虑情绪，并提高自信心。
5.坚持练习。克服前滚翻恐惧心理需要时间和耐心。坚持练习可以帮助逐渐克服恐惧心理，并提高自己的运动能力。
总之，克服前滚翻恐惧心理需要综合运用方法和措施。在专业人士的指导下进行系统的练习和训练，相信自己能够逐渐克服恐惧心理并掌握前滚翻技能。
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