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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脱发是一种常见的问题，但是有很多方法可以防止或减缓脱发的过程。
1.营养均衡的饮食：可以适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如牛奶、鱼、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等，对头发的健康生长非常有益。
2.避免压力：可以通过运动、冥想、休息等方式来减轻压力，保持心情舒畅，减缓脱发。
3.定期洗发：过于油腻的头皮会导致毛囊阻塞，影响头发的生长。建议每2-3天洗一次头发，使用温和的洗发水，可以防止脱发。
4.避免使用过于烫染：过度的烫发和染发会对头发造成伤害，导致脱发。因此，尽量避免过于频繁的染烫头发。
5.注意头部血液循环：可以通过按摩头部、定期梳头等方式，来促进头部血液循环，对于头发生长非常重要。
由于脱发可能是由于疾病或遗传所导致的，如果出现长时间脱发的情况，需要及时去医院就诊，寻求专业的治疗建议。
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