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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
跑完步反胃想吐是一种常见的现象，通常被称为运动性呕吐。这种症状可能由多种因素引起，如饮食不当、心理因素、激素水平变化等。
1.饮食不当：如果在跑步前吃了过多的食物或饮料，特别是高脂肪、高糖分的食物，就会增加胃肠道的负担，导致恶心和呕吐的感觉。另外，如果在跑步后立即进食或饮水，也可能刺激胃肠道，引起不适感。
2.心理因素：例如，如果感到紧张、焦虑或压力过大，就可能导致身体产生不适感，包括恶心和呕吐的感觉。因此，在进行高强度的运动训练时，保持良好的心态和放松的状态非常重要。
3.激素水平变化：剧烈运动后，身体内激素水平会发生变化，如儿茶酚胺的分泌增加，会引起胃肠道的收缩，加重了反胃的感觉。同时，运动会增加神经系统的兴奋性，影响了消化道的正常工作，进而诱发恶心、呕吐等症状。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。注意多休息，避免过度疲劳。
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