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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
跑完步腿疼是非常常见的。跑步后出现的疼痛，可能是大腿也可能是膝外侧。有些人是脚底等等这些部位都是会出现的。它的原因可能是跟跑步的时间太长了，或者是姿势不正确，发力的动作不正确。有时候和鞋或者是装备、场地不太好都是有关系的。所以还是要具体看到跑完是哪个部位的疼，因为每个部位的疼代表的意义，跟要针对的措施是不一样的。
总的来说，跑之前要做好充分的准备运动。另外要穿比较好的正式跑步鞋，它有比较好的缓冲。跑步的场地最好是在橡胶跑道上，有比较好的缓冲对下肢的冲击力比较小。尽量地避免在比较硬的地板上长时间跑；另外跑步的动作，跑步的要领也是非常重要。
尽量地要选择比较合适、比较正确的跑步方式，通过下肢核心的发力去带动跑步。另外小腿脚步着地的部位，尽量能够起到比较好的缓冲效果。不要正面地去冲击力量，跑步后做好拉伸都是有利于缓解跑步后疼痛的方法。
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孩子腿疼原因有哪些
造成孩子腿痛的最常见原因是生长发育痛。因为儿童属于生长发育期，骨骼生长速度超过相应的骨膜生长速度，引起骨膜胀痛；这种疼痛是间歇性的，可自行缓解，夜间感觉疼痛更加明显，随着年龄增大，这种症状就逐渐消失了。 详细»
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宝宝腿疼
宝宝出现腿疼，最常见的就是生长痛而引起的。通常都是因为宝宝这段时间下肢的骨头长得比较快，从而导致周围的肌肉以及关节一时间不能适应，所以就会出现疼痛，一般疼痛会突然间出现，然后痛一段时间之后也会自然的消失缓解，有时候疼痛出... 详细»
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右腿疼的原因有哪些
右腿疼有很多原因。缺钙会引起的右腿疼。长期保持一个姿势、长时间的站立和行走剧烈运动会导致局部软组织的肌肉疲劳，甚至肌肉纤维劳损会引起腿部疼痛。腰椎间盘突出症会引起椎间盘突出，压迫神经根，导致下肢放射性疼痛、像针扎或者是火... 详细»
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腿疼无力啥原因引起的
腿酸痛无力是日常生活中一种常见的症状,很多疾病的症状都可能是腿部酸痛无力。因此，在了解如何缓解腿酸痛之前，需要我们结合自己的病史、近期的饮食、运动情况和生活习惯判断是何原因导致的腿酸痛无力。除此之外，还应养成规律的运动习... 详细»
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孩子腿疼的原因有哪些
孩子出现腿疼的情况是很常见的，由于孩子生性活泼，所以很容易由于贪玩等原因受到外伤导致腿部疼痛的情况出现。在排除外伤因素之后，考虑是由于缺钙、腿部乳酸堆积等原因引发的疼痛，患者需要根据原因进行疼痛的缓解，不能盲目治疗。 详细»
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