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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
肺是人体最重要的器官之一，因为肺是人体交换气体的场所，是呼出二氧化碳和吸入氧气的器官，因此肺的健康对人们来说是非常重要的，肺健康包括肺功能的质量，肺功能越好，身体越健康。因此，许多人努力提高肺功能，以保持身体的健康。
提高肺功能最有效方法
1、每天早上，如果天气不是那么冷，在外面呼吸一下新鲜空气，寒冷的天气外面呼吸新鲜空气，冷空气会刺激呼吸道。
2、多吃有益于肺的食物，如百合、明胶、猪肺等，这些食物具有润肺养肺的作用，对肺有很好的保护作用。
3、做有氧运动，如跑步，游泳等，可促进肺功能的增强，跑步或步行可促进血液循环，改善吸氧，增强肺活量改善肺功能，游泳运动适用于肺功能中等的人群，以增强人体体力，改善呼吸系统，增强肺功能。
4、呼吸练习，配合呼吸，上下抬起手臂，锻炼胸部肌肉，也可以选择爬楼梯，吹气球，太极拳等锻炼方法，注意循序渐进，建议病情稳定的慢性阻塞性肺疾病患者积极锻炼。
5、坚持做扩胸运动，增强肺活量，或者用哑铃提臂，也可以增强肺功能，规律饮食，如果暴饮暴食，会影响健康，空气不好或到人多的公众场所，注意防护，尽量戴口罩。
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