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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
有研究表明，现阶段约有30%的青少年患有不同程度的颈椎疾病。随着电子科技行业的发展，手机逐渐普遍，更是让不少青少年成了“低头一族”。青少年的脊椎疾病与其日常的生活习惯息息相关。
脊椎病是一类怎样的疾病呢？
脊椎病是一种颈椎综合症。患者经常表现为颈背疼痛，上肢无力，手脚发麻等等。而且，脊椎病的主要发病人群是中老年人，但是，近几年，颈椎病有逐渐年轻化的趋势。
导致脊椎病发病的原因有很多，日常的不良习惯是最大的原因之一，特别是一些睡眠体位不正确的，长期处于慢性疲劳的等等。
在临床上，对于脊椎病的治疗主要视情况而定，分为手术治疗和非手术治疗。手术治疗是对于部分病情较为严重的患者，非手术治疗是通过进行一些药物兼并推拿按摩等手法，从近期止痛到远期的疗效。
是什么坏习惯使年轻人患脊椎病的可能逐年增大？
很多年轻人没有养成良好的坐姿并且长时间处于坐的姿势，使腰椎间盘所承受的压力大于人在站的时候的压力，而且在长时间坐的情况下，腰肌会出现萎缩的情况，如此，会导致间盘内的压力升高，产生一系列脊椎病症状，比如纤维环脆弱或者病变，引起腰椎间盘突出。
很多小年轻喜欢窝在沙发打游戏看剧，觉得简直不能再惬意了。但是，这其实对脊柱的伤害是巨大的。人在窝着沙发的时候，肌肉是放松的，但是肌肉放松，骨骼所受的不规则力会大大增加。特别是人处于半卧位时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度被迫改变，椎间盘所受的重力增大，久而久之会导致肌肉劳损，脊柱侧弯等问题。
随着电子科技的发展，很多青少年沉迷于网络。有研究表明，人在低头时，颈椎承受着头部的重力更重，而且肩颈过度绷紧，腰椎的负担更大。
青少年该如何才能避免脊柱病？
改正不良的生活习惯，从电子科技中脱身这是最重要的。玩手机时最好与手机保持视线平齐，头部保持直立状态。长期伏案工作的人群应该养成工作一个小时就起身活动的习惯。
养成正确的坐姿，抬头挺胸。在家里坐的时候尽量在椅子后面加一个靠枕，有利于腰椎放松。
养成良好的生活习惯，少玩电子产品，多运动，对于青少年来说，脊柱病才不会很容易找上门来。
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