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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
做梦是大脑在睡眠过程中的一种自然现象。然而，有时候醒来后对梦境的记忆非常模糊，甚至完全想不起来。这种现象背后的原因有很多，以下是一些可能的解释：
1.睡眠周期的影响：睡眠分为多个周期，每个周期包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠。梦境最容易发生在快速眼动阶段。从快速眼动睡眠中醒来时，可能会忘记梦境，因为此时大脑还没有完全恢复清醒状态。
2.记忆巩固的过程：梦境是大脑在睡眠过程中对白天经历的信息进行整理和巩固的过程。这个过程需要一定的时间，而在醒来后立刻回忆梦境，大脑可能还没有完成这个巩固过程，因此无法清晰地回忆起梦境。
3.注意力分散：在梦境中，注意力往往集中在某个特定的情节或细节上，而忽略了其他信息。当醒来后试图回忆梦境时，由于注意力的分散，很难将梦境中的各个片段串联起来，从而导致记忆模糊。
综上所述，人们忘记梦境可能是由于睡眠周期的影响、记忆巩固的过程和注意力分散等多种因素共同作用的结果。对于那些想要记住梦境的人来说，可以尝试在醒来时立即记录梦境的内容，或者通过练习提高记忆力来增加梦境的记忆。
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