肚子指的是人的胃，也就是腹部。腹部是由很多肌肉组成的，如果平时很少运动，那么就很容易导致脂肪在腹部囤积，长时间吃太多的东西，加上不喜欢运动，那么赘肉就很容易在肚子长出，最终会形成小肚腩，一当形成小肚腩就很难消除。
吃什么可以减肚子
1、黄瓜。黄瓜能够补充水分，而且不含脂肪，并且热量低，多吃黄瓜能够瘦肚子。
2、西红柿。西红柿即是蔬菜又是水果，西红柿拥有丰富的维生素C，脂肪含量低，热量也低，具有减肥的效果。
3、芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃芹菜既能够增加饱腹感，还能够加强肠胃蠕动，对减肚子有一定效果。
4、喝酸奶。无糖的纯酸奶可以抑制肠道中的细菌，加强肠胃消化，能够起到瘦肚子的效果。
5、喝绿茶。每天早晨喝一杯绿茶，可以增强机体新陈代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，能够有效地减少肚子上的脂肪。
减肥的作用
1、通过运动减肥，能够降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，能够加速人体的血液循环，并且有氧运动还可以增加人体内血液氧分含量，促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢，有效的维持人体肺脏正常功能。
2、在减肥期间，由于会多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以有效的增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量，维护免疫、淋巴细胞的生长发育，还可以影响外周神经细胞，对维持人体内分泌平衡有着非常重要的作用。
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