坐月子是指产褥期，产褥期是传统的产后养护方法，目的是帮助产妇恢复体力、促进身体康复，赶走产后风寒，以达到保健和预防疾病的目的。在产褥期，饮食调理是其中的重要内容，有种说法是产褥期不吃盐，认为盐会导致水肿和乳汁减少，不利于产妇康复和乳汁分泌。这种说法并没有明确的证据来支持，因此不吃盐是不科学的。
盐是人体必需的营养物质之一，具有维持体液平衡、传导神经冲动、肌肉收缩等功能。如果长期不摄入盐，会导致体内电解质紊乱，影响身体正常代谢和生理功能。在产后恢复期间，身体需要足够的营养支撑产妇的康复和乳汁分泌，合理的摄入盐分是必不可少的。
水肿和乳汁减少并不一定与盐的摄入有直接联系。产后水肿主要是体内余留产生的血块和淤积物所致，与盐的摄入并无必然的联系。而乳汁减少则更多与产后的内分泌失调、营养摄入不足等因素有关，盐水平衡对乳汁分泌的影响并不如其他因素重要。
盐确实会对高血压或肾脏疾病患者产生不利影响，但对于一般产妇来说，适量的盐摄入并不会对健康产生负面影响。在产褥期，应该合理摄入盐分，并注意控制总摄入量，尤其是对于有相关疾病史的产妇，应该在医生的指导下进行饮食调理。
在产褥期应该遵循科学的饮食原则，根据个人的健康状况和医生的建议，进行合理的饮食调理，以促进产妇的康复和健康。
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