手淫对身体和心理都会带来负面影响，包括身体虚弱、性功能障碍、心理压力增加等，因此需要进行有效的补救措施。下面我将详细分析如何补救手淫带来的恶果。
1.调整生活方式：通过调整生活方式来恢复身体健康。要养成良好的生活习惯，包括规律作息，充足的睡眠，适量的运动和锻炼，以及健康饮食。避免熬夜、过度劳累和不良饮食习惯，可以帮助身体恢复正常功能，增强免疫力。
2.改善心理状态：可以通过心理疏导来改善心理状态。经常手淫会导致内心的困扰和焦虑，因此可以通过心理调节的方法来释放压力，如运动、读书、听音乐等放松心情，或者寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和自我调节。
3.建立良好的社交关系：建立良好的社交关系和家庭支持也是非常重要的。家庭成员和朋友的支持和理解，对于恢复健康有着积极的作用。与家人和朋友交流，寻求支持和鼓励，可以帮助缓解心理压力，建立积极的心态。
手淫本身并不可怕，但过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。补救手淫带来的恶果需要综合治疗，包括调整生活方式、心理疏导以及建立良好的社交关系等方面。只有综合治疗，才能有效地帮助恢复身体和心理健康，摆脱手淫带来的负面影响。
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