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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老年人在选择钙片的时间来获得最佳吸收效果时，可以考虑在早晨、餐中或餐后以及睡前服用。
1、早间饭前：早上起床后，人体的胃酸分泌相对较低，此时吃钙片有利于其被胃酸溶解吸收。同时，此时肠道的钙吸收机制也处于活跃状态，有助于提高钙的吸收效率。
2、餐中或餐后：将钙片与含有维生素D和其他营养素较丰富的食物一起食用，可以提高钙的吸收效果。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，与此同时，食物的存在可以减少胃酸对钙的破坏，提高钙的吸收。
3、睡前：钙可以帮助人体放松和睡眠。因此，在睡前服用钙片可以帮助老年人在晚间充分吸收和利用钙，并促进休息质量。
需要注意的是，某些药物会影响钙的吸收，如降低胃酸分泌的抗酸药物、镁盐、血液抗凝药等。因此，在服用这些药物的情况下，最好避免与钙片同时服用，或在两次用药之间至少间隔几个小时。另外，老年人在服用钙片时，应该根据个体情况和医生的建议控制剂量。
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钙片什么时候吃吸收最好
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