钙是人体所必需的基本元素之一，是提供人体机能的重要营养元素，对人体的新陈代谢、细胞功能、蛋白合成等方面起着重要作用。钙是人体中含量极高的元素之一，同时也是最容易缺失的元素之一。大多数人会选择食用钙片来进行补钙，但是服用钙片的时间也影响着钙的吸收情况。
钙片什么时候吃吸收最好
1、钙片最佳的服用时间是在睡觉前、以及就餐后。人在平时的一日三餐中，会通过食物来补充钙，而这些被吸收了的钙会随着尿液被人体排放出去，仅有部分保存在体内。而人在睡前会停止进食，但是尿液依旧会将体内的钙不断地流失出去，人体就会选择使用骨钙来维持血钙水平的平衡。因此，睡觉前服用钙片可以避免体内使用骨钙，还可以起到稳定睡眠、提高睡眠质量的作用。
2、钙片需要在胃酸的作用下分解形成钙离子，才能更好地被人体充分吸收。而就餐时间会影响胃内胃酸的分泌，因此在就餐后食用钙片更有助于人体的吸收。同时，钙离子会促进胃酸的分泌，空腹食用钙片会导致胃酸分泌过多，引起身体不适；还可能会破坏其他微量元素，不利于人体吸收。而饭后服用钙片可以起到中和胃酸刺激的作用，因此更推荐饭后服用钙片。
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