钙是人体中不可缺少的一种营养元素，充足的钙元素可以促进骨骼的发育，同时也助于人体健康。在日常生活中，特别是小儿和老年人需要保证体内具有充足的钙元素。所以服用钙片是帮助人们补充钙质最直接且最快速的方法，那么人们在什么时候服用钙片最好呢？
一、什么时候服用钙片最好
1、饭后半小时服用。建议人们在用餐半小后服用钙片，因为此时胃部处于高速工作的状态，且胃酸最为充足。所以在此时服用钙片效果最佳。
2、晚饭后服用。由于人体的胃部在不同时段的功能状况不一样，一般而言，胃部在晚饭后的工作效率最高。所以建议人们晚饭后服用，此时吸收效果最佳。但切忌晚餐时间过晚，否则服用钙片后会产生副作用。
二、服用钙片的禁忌
1、忌和牛奶同食。服用钙片时，忌同时饮用牛奶。两者同食将影响人体对钙片的吸收，所以建议饮用牛奶四十分钟或者一小时后再食用钙片。
2、忌食用含草酸的食物。服用钙片时，忌食用含有草酸的食物。以免草酸和钙片中的物质结合从而形成沉淀，从而影响人们对钙的吸收。
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