燃烧130千卡的热量相当于消耗约0.037千克的脂肪。一千克的脂肪相当于7700千卡的热量，所以燃烧130千卡的热量可以减掉0.037/1*7700=284.9千卡的脂肪。
要注意的是减掉脂肪量并不意味着减掉的是身体的真正脂肪，在进行运动时，身体首先会消耗碳水化合物而非脂肪，只有在运动时间延长，身体内的碳水化合物耗尽后，才会开始消耗脂肪，需要长期的坚持，燃烧130千卡的热量不一定会让减掉284.9千卡的脂肪。
要实现减肥目标并不只是通过运动燃烧热量，饮食控制同样重要，只有在燃烧的热量大于摄入的热量时，身体才会消耗储存在体内的脂肪，要想真正减掉脂肪还需要控制饮食，避免高热量、高脂肪食物的摄入。
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