感觉营养流失好快很累可能是以下几种原因造成的：
1.饮食不均衡：如果平时饮食不均衡，容易缺乏必要的营养元素，比如蛋白质、维生素和矿物质，可能会感觉身体疲劳和营养流失过快。建议每天摄入足够的蛋白质、全谷物、新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、瘦肉、苹果、鸡蛋、燕麦等，可以为机体补充足够的营养物质。
2.缺乏睡眠：如果存在长时间熬夜的情况，容易使身体无法得到充分的休息，而感到特别疲劳。可能需要调整睡眠习惯，保证每天至少8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量。
3.缺乏运动：如果平时不适当进行运动，容易使机体的血液循环速度减慢，定期的身体活动可以帮助提高能量水平和整体健康。即使是轻度的运动，如散步或瑜伽，也可以使机体感到更有活力。
4.贫血：如果存在挑食的习惯，容易使机体不能摄入足够的营养物质，引发贫血，导致身体乏力，体内营养流失过快。建议遵医嘱服用硫酸亚铁缓释片、枸橼酸铁铵泡腾颗粒、富马酸亚铁片等药物治疗。
5.精神压力过大：长期的压力和情绪问题，如焦虑或抑郁，也可能导致疲劳和营养流失过快。如果认为自己可能有这些问题，应该寻求心理咨询师或医生的帮助。
6.水分摄入不足：如果每天饮水量过少，容易使水分摄入不足，导致脱水，一般会出现疲劳和营养流失过快。确保每天喝足够的水，特别是在炎热的天气或进行体力活动。
总的来说，如果感到疲劳和营养流失过快，可以考虑改变正常的生活方式，包括改善饮食、增加运动、保证充足的睡眠和管理压力。如果这些方法没有帮助，建议寻求医生的帮助，以确定是否有任何潜在的健康问题。
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