维生素C和B是人体必需的营养素，对于维持身体健康和预防疾病非常重要。以下是一些含有丰富维生素C和B的水果：
1.橙子：橙子、柚子、柠檬等都是富含维生素C的水果。这些水果还含有叶酸、钾等营养素。
2.芒果：芒果、菠萝、番石榴等热带水果也含有丰富的维生素C和B族维生素。这些水果还含有抗氧化剂和其他有益的植物化学物质。
3.草莓：草莓、蓝莓、覆盆子等浆果类水果也是富含维生素C和B族维生素的好选择。此外，这些水果还含有花青素等抗氧化剂。
4.香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，且含有大量的维生素C和B6，还含有钾、镁等矿物质。
5.西瓜：西瓜是一种清凉解暑的水果，它含有丰富的水分和多种维生素，包括维生素C和B6，还含有番茄红素等抗氧化剂。
以上这些水果都是富含维生素C和B族维生素的好选择。在日常饮食中适当地摄入这些水果可以帮助保持健康的身体状态。
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