晚上不吃饭加运动一个月能瘦几斤，这个问题的答案因人而异。因为每个人的身体状况、代谢率、饮食习惯和运动强度都不同，所以减肥效果也会有所不同。
一般来说，如果一个人每天摄入的总热量比消耗的热量少，那么他就会减轻体重。晚上不吃饭可以减少摄入的热量，加上适当的运动可以增加消耗的热量，这样就可以达到减肥的效果。但是需要注意的是，过度节食会导致身体缺乏必要的营养素，影响身体健康。
根据一些研究数据，如果一个人每天摄入的总热量为1500卡路里，那么他在晚上不吃饭的情况下，每天可以减少约500卡路里的摄入量。如果这个人每天进行30分钟的有氧运动，如快走或慢跑等，那么他每天可以消耗约200-300卡路里的热量。因此，一个月下来，这个人可能会减轻约2-4公斤的体重。
但这只是一个大致的估计值，具体的减肥效果还需要考虑其他因素。如果一个人的基础代谢率比较低，那么即使不吃晚饭并进行运动，也可能不会减轻太多体重。此外，如果一个人在晚上吃了很多高热量的食物或者喝了酒，减肥效果也会受到影响。如果想通过这种方式减肥，建议先咨询医生或专业的健身教练的意见，制定合理的饮食和运动计划。同时要注意保持健康的生活方式，不要过度节食或过度运动，以免对身体造成伤害。
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