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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。以下是一些防止晕车呕吐的方法：
1.坐在前座：坐在前座可以减少车的颠簸和摇晃，有助于减少晕车的发生。
2.保持空气流通：打开车窗或使用空气清新剂，保持车内空气流通，可以减少晕车的发生。
3.闭目养神：在车上闭目养神，可以减少外界对眼睛的刺激，有助于减轻晕车的症状。
4.避免阅读：在车上阅读会使眼睛集中在一个点上，容易导致晕车，因此应该尽量避免在车上阅读。
5.避免吃油腻食物：在车上吃油腻的食物容易引起恶心和呕吐，应该尽量避免在车上吃油腻的食物。
6.按压穴位：按压手腕内侧的内关穴或耳垂后的翳风穴，有助于缓解晕车的症状。
7.服用晕车药：如果晕车症状较为严重，可以在乘车前半小时服用晕车药，以减轻晕车的症状。
总之，防止晕车呕吐的方法有很多，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，应该尽量保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，这也有助于减轻晕车的症状。
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