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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。晕车后可以吃以下食物缓解症状：
1. 饼干：一些轻食物，如饼干或者干脆饼干可以帮助减轻晕车的不适感。这些食物含有碳水化合物，可以稳定血糖并减轻恶心感。
2. 姜：姜是一种有助于缓解晕车不适感的天然食物。可以吃一些姜片或者喝一杯姜茶来缓解恶心感。
3. 鲜橘子：橘子含有丰富的维生素C和水分，可以帮助减轻晕车时的头晕感。此外，橘子的清新味道也可以舒缓胃部不适。
4. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助稳定血糖并减轻恶心感，缓解晕车不适感。
总之，缓解晕车的食物应选择清淡易消化的食物，如饼干、姜、橘子和坚果。如果晕车不适感严重或持续时间较长，建议及时就医。
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