俯卧撑是一种常见的健身运动，它可以锻炼到身体的多个部位。以下是俯卧撑可以练习的几个方面：
1.胸肌：俯卧撑主要锻炼的是胸大肌，这是人体最大的肌肉之一。通过做俯卧撑，可以增强胸大肌的力量和体积，使胸部更加挺拔。
2.肱三头肌：俯卧撑需要用到手臂的力量，特别是肱三头肌。这个肌肉位于上臂后侧，是控制手臂伸展的重要肌肉。通过做俯卧撑，可以增强肱三头肌的力量和耐力。
3.腹肌：虽然俯卧撑主要是锻炼上半身的肌肉，但它也会对腹肌产生一定的刺激。在做俯卧撑的过程中，腹部需要保持紧绷，以维持身体的稳定性。这样可以加强腹肌的力量和耐力。
除了上述的肌肉锻炼外，俯卧撑还可以帮助提高心肺功能。由于俯卧撑是一种高强度的全身运动，所以在进行动作时会增加心脏的负荷，从而提高心肺功能和耐力。
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俯卧撑可以练腹肌吗
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俯卧撑练胸肌么？
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下胸肌怎么练俯卧撑
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