俯卧撑练胸肌么？
病情描述：医生，你好，我今年21岁，男，平时没事就会去做运动，但是感觉自己还是太瘦了，没有钱去健身房健身，想通过做俯卧撑来练胸肌，请问俯卧撑练胸肌么？
医生回答 (3)
-
病情分析：
做俯卧撑是可以练出胸肌的，但是因为俯卧撑控制难度比较高，练习方法不规范，只会让手臂肱三头肌得到锻炼，如果您想增强体质，建议平时均衡饮食，充分补充蛋白质，每天规律的锻炼，平常保持良好积极乐观的心态，可以借助哑铃，杠铃等来锻炼胸肌，但是不能运动过量，要适量而行。
-
病情分析：
俯卧撑的主要锻炼肌肉群为肱三头肌，同时对三角肌前束，前锯肌以及喙肱肌等身体部位也有一定的锻炼效果。经常做俯卧撑可以有效提高患者的胸部，背部，腹部的肌肉力量。因此如果您经常做俯卧撑的话，是可以对自己的胸肌起到一定的锻炼作用的。
-
病情分析：
你好，首先来说要知道如果是俯卧撑的话，这个确实是锻炼胸肌的比较有效，而且有简单的方式。但是如果说想要健身的话，单纯的做这一种运动，恐怕达不到效果。如果说想要健身的话还需要配合科学的饮食，不然的话不可能改变你瘦弱的现在这个体型。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
公众号
头条号
手机版