增肌时不太适合做有氧运动。
在进行有氧运动时，身体主要依赖氧气供应来提供运动所需的能量，因此，有氧运动更注重耐力和持久力，不太能够达到肌肉增长的目的。相反，有氧运动可能导致肌肉负荷不足，甚至会导致肌肉分解，从而影响肌肉的增长。
如果想要增肌，更适合进行无氧运动，如举重、引体向上、深蹲等等，通过增加重量和强度来刺激肌肉的生长。不过，进行增肌训练时，可以适量添加一些有氧运动来提高心肺功能和促进新陈代谢，可以使身体处于一个更加全面均衡的状态。
总之，虽然有氧运动对于增肌来说并不是最有效的方式，但是增肌训练和有氧运动的结合是更为全面和健康的选择。根据个人的目标和需求，合理安排训练计划，综合考虑增肌和有氧运动的比例，可以使身体达到更好的运动效果。
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