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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
这个问题非常好，说明关注到膝盖又想要做有氧运动。首先要解释一下有氧运动，再来解释不伤膝盖的话题，实际上有两种是比较推荐的。
一般有氧运动就是不要对抗，相对来说就是慢跑、走路、瑜伽、太极、游泳，这些都是有氧运动。双打的羽毛球、篮球这些激烈的对抗是无氧的。
不伤膝盖的从里面来挑，最推荐是两种。第一推荐的是游泳，但有的人不能游泳，而且也不具备游泳的条件。那还有第二推荐就是打太极，或者是简单的瑜伽，有些复杂动作的瑜伽对人也是有要求的，所以不是很推荐。
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 副主任医师
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长跑是有氧运动还是无氧运动
赖建洋 主治医师
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爬楼梯是有效降压的有氧运动...
石永英 副主任医师
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对膝关节损伤小的有氧运动有...
柴生颋 主任医师
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晚上运动还是早上运动好
李劼若 副主任医师
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有氧运动指的是哪些
日常生活中，较常见的有氧运动有跑步、跳绳、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞类活动。但是，训练者要注意每次的锻炼时间至少要超过40分钟。这样才能有效的快速消耗身体中的热量，充分地燃烧脂肪，有利于体重的下降。 详细»
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有氧运动减肥心率
减肥可以多做有氧运动，有助于身体多余脂肪的燃烧。而有氧运动是指强度低且具有一定节奏性的运动，其运动持续时间约30分钟或以上，而且运动的强度达到最大心率值的60%至80%，一般成年人心率持续在140-180之间的减脂效果最... 详细»
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有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身的效果。 详细»
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