在家做有氧运动
有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的运动。有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，也包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。
上述这些有氧运动在家运动就可以，氧气的摄取量非常高，有利于改善新陈代谢，但是新陈代谢需要水分的参与，另外运动期间呼吸道以及皮肤蒸发了大量的水，需要及时给予补充水分，所以在家做营养运动是非常方便的。
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