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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
腰臀比是一种衡量身体脂肪分布的指标，它可以了解一个人的健康状况。正常的腰臀比范围因性别而异，男性和女性的正常范围有所不同。
对于男性来说，正常的腰臀比范围是0.85至0.95。这个范围反映了男性体内脂肪的正常分布。过高的腰臀比可能意味着腹部脂肪过多，这可能会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
对于女性来说，正常的腰臀比范围是0.67至0.80。这意味着，当一个女性的腰围为一定尺寸时，她的臀围应该在这个范围内。过高的腰臀比可能意味着腹部脂肪过多，这可能会增加患以上慢性病的风险。
需要注意的是，腰臀比只是评估健康状况的一个指标，不能完全代表一个人的健康状况。例如，运动员和健身爱好者可能会有较高的腰臀比，但他们的身体健康状况可能非常好。此外，年龄、遗传因素、生活方式等因素也会影响腰臀比。因此，在评估自己的健康状况时，应综合考虑多种因素。
如果对自己的腰臀比有疑虑，建议咨询专业医生或营养师，制定合适的饮食和锻炼计划，以达到理想的腰臀比水平。
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