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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
早上6点多起来跑步有许多好处。
首先，早上的空气清新，氧气含量高，这有助于提高身体的新陈代谢和免疫系统功能。此外，早上跑步还可以帮助人们清醒头脑，提高注意力和专注力，对于工作和学习都有很大的帮助。
其次，早上跑步可以帮助人们保持良好的心理状态。通过运动释放压力和焦虑情绪，可以让人们更加平静和放松地面对一天的挑战。此外，早上跑步还可以促进血液循环，增加大脑中的神经递质水平，从而提高心情和幸福感。
因此，如果身体状况允许，并且对早上的清新空气和阳光有一定的需求，早上6点多起来跑步是一个很好的选择。如果有其他需求，建议根据自身情况进行调整。
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