-
-
林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
一般来说，晚上6点以后出去跑步的效果是比较好的。
首先，晚上6点以后，大部分城市的空气污染程度会有所降低，因为此时工厂和汽车的排放量减少。因此，在这个时间段跑步可以呼吸到更清新的空气，对身体健康有益。同时，晚上6点以后，气温逐渐降低，尤其是在夏天，可以避免白天高温带来的不适感。此外，较低的气温有助于提高身体的散热效率，使运动更加舒适。
其次，对于上班族来说，晚上6点以后是一天中相对空闲的时间。跑步可以帮助释放一天的压力，让身心得到放松。同时，跑步还可以促进大脑分泌内啡肽，使人产生愉悦感。另外，晚上跑步可以帮助消耗体内多余的能量，使人在晚上更容易入睡。而且，跑步还可以改善人体的生物钟，使其更加规律。
每个人的情况不同，效果也会有所差异，只有根据个人情况综合考虑，才能选择最适合自己的跑步时间。
-
-
贵阳市第一人民医院 普外科
擅长：外科以及血管外科...
-
-
天津市北辰医院 普外科
擅长：1.急慢性阑尾炎...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 普外科
擅长：对于乳腺癌规范化...
-
-
天津市北辰医院 普外科
擅长：擅长：乳腺、甲状...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 普外科
擅长：尤其擅长肝胆结石...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 普外科
擅长：擅长普外科肝胆脾...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿科综合
擅长：擅长各类儿童常见...
-
-
吉林省肿瘤医院 内四科（乳腺肿瘤病区）
擅长：擅长对各种恶性实...
-
-
冬天晚上出去跑步注意事项
冬天晚上出去跑步是一种很好的锻炼方式，但也需要注意一些事项。1.穿着合适的衣物：冬天的气温较低，因此需要穿着保暖的衣物。建议选择透气性好、吸湿排汗的运动服装，以保持身体干燥舒适。同时，戴上帽子、手套和... 详细»
-
-
冬天晚上跑步好吗
从健康的角度来看，冬天晚上跑步是有一些好处的。首先，冬天晚上跑步可以帮助人们更好地保持身体健康。在寒冷的天气里，人体需要消耗更多的能量来保持体温。而跑步是一种很好的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，增强心... 详细»
-
-
早上6点多起来跑步好吗
早上6点多起来跑步有许多好处。首先，早上的空气清新，氧气含量高，这有助于提高身体的新陈代谢和免疫系统功能。此外，早上跑步还可以帮助人们清醒头脑，提高注意力和专注力，对于工作和学习都有很大的帮助。其次，... 详细»
-
-
晚上睡觉前跑步对身体好吗
晚上睡觉前跑步对身体通常是不好的。睡觉前跑步会使大脑皮层处于高度兴奋的状态，可能会导致入睡困难、多梦等症状，还可能会因为光线不好而出现摔跤。而且，睡前进行高强度的运动，会使心脏跳动加快，增加心脏负担，... 详细»
-
-
黄斑水肿点泼尼松药水效果好吗?
黄斑水肿如果是因为炎症而引起，点泼尼松药水效果比较好，可起到消炎、抗感染的作用，从而促进病情的恢复。黄斑水肿是指因为炎症、肿瘤、外伤和变性等不同病因造成的黄斑区水肿视网膜增厚。可导致患者出现视力模糊、... 详细»
公众号
头条号
百家号