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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
感到浑身不适，似乎患有风湿痛和亚健康时，可能是身体在发出警报，可能与多种因素有关，如生活方式、压力、营养、睡眠等，解决方法有调整生活、中医调理、寻求专业帮助等。
1.调整生活：确保摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，同时进行两次以上的力量训练，如举重或瑜伽。
2.中医调理：考虑采用中医的方法来调理身体，如针灸、中药或按摩。这些方法可以帮助缓解疼痛和改善整体健康。
3.寻求专业帮助：如果症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或健康专家，遵医嘱进行全面的评估，并提供适当的治疗建议。
如果这种浑身风湿痛的感觉持续存在，影响到了正常生活和工作，建议及时到风湿免疫科就诊。
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