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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
骨质疏松引起的膝盖脚踝疼痛，可以通过合理饮食、注意姿势和活动方式、加强锻炼、使用药物等方式改善。
1.合理饮食：增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、瘦肉等。
2.注意姿势和活动方式：避免长时间站立或弯腰，保持良好的坐姿和站姿，避免扭伤或摔倒。
3.加强锻炼：适当的有氧运动和力量训练可以增强韧带和肌肉的支撑能力，减轻关节的压力，从而缓解疼痛。
4.使用药物：可以遵医嘱使用维生素D滴剂、乳酸钙颗粒等药物，可以起到补钙的目的，并且能够缓解不适症状。
在日常生活中，要注意观察身体情况，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊。
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