很多人在运动过后出现脸红症状，有的人脸发红的现象比较明显，有的人则是脸部的轻微发红，还会伴随着发烫症状。对于运动后脸部严重发红的人来说，还可能会伴随着四肢无力，头晕乏力的症状出现，这主要跟人的体质以及运动方式有关。
运动后脸红是体质好还是体质坏的表现？
的确，运动后出现脸红症状跟人体的体质有关。因为体质好的人在运动之后脸红症状并不明显，身体也不容易出现不良反应。反而体质较差的人在运动过后就会呼吸急促，大量流汗，还会脸部明显发红。这类人在运动的时候需要注意强度，同时选择适合自己的运动方式。
人在运动之后会产生很多的热量，通过散热能够维持体温。然而，人体散热的能力是有限的，运动过后人的皮肤表面毛细血管快速扩张，帮助体内热气的排出。因此，人的脸上也会表现出脸红症状。对于毛细血管比较狭窄的人来说，就容易出现明显的脸红。
针对运动后脸红的现象，应该采用什么办法来缓解?
1、运动之后容易脸红的人需要控制运动强度，因为这类人基本上很少进行锻炼。如果突然进行高强度运动，会导致脸上快速变红。因此，平时需要多锻炼身体，制定正确的锻炼计划，采取循序渐进的运动方式在增强体质。必要时多进行有氧运动，等身体慢慢适应之后再增加强度。
2、运动之后不要马上休息，许多人长跑之后没有一定的缓冲就马上停下，这种方式容易对人体健康造成影响。人在运动过后身体完全兴奋，尤其是心脏，因此需要一段时间的缓冲。如果马上停下会导致身体无法适应静止状态，承受不住心脏的剧烈跳动，可能会导致休克，甚至是猝死。
3、运动之后容易脸红的任主要要多补充水分，帮助身体排除体内的毒素。一定不要在运动停止后马上喝水，很多人运动后会有嗓子干燥充血的状况。马上喝水会让身体产生排斥的现象，反而达不到补充身体水分的效果。
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长妊娠合并消化...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：师从国医大师吕景...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长不孕不育、月...
-
-
辽阳辽化医院 中医科
擅长：擅长治疗女性不孕...
-
-
如何判断自己是易胖体质，还是易瘦体质呢？易胖体质是天生的吗？
要保持健康体重应该稳定控制，过度肥胖和过度瘦弱都有隐患，而身体的胖瘦取决于多方面条件，个人体质，生活习惯影响都会让体重出现波动。部分人属于易胖体质，也有部分人属于易瘦体质，如何准确判断自己的体质情况？ 详细»
-
-
体质好的人快速发烧？
体质好的人群，对于外来致病菌的反应是强烈的，当致病菌侵入机体后，机体内的免疫系统充分调动，白细胞增高，会快速发烧，体现机体抵抗力的作用。体质好的年轻人可能会发烧比较高，白细胞增高较明显。但是，配合有效... 详细»
-
-
龟头大是好还是坏
龟头无论大小只要对和谐的性生活没有产生影响，没有导致身体疾病的产生，这样的情况下都属于正常的，而且不需要做什么检查和治疗的。如果龟头的大小对患者的身体健康产生了影响或者是影响了和谐的性生活，就需要进一... 详细»
-
-
酸性体质怎么调理成碱性体质
伴随着生活品质的提升我们越来越注重养生和身体的保养，尤其是对于女性来说在身体的保养这一块特别注重。现在很多去调养身体的人大多存在的一种问题就是他们的体质大多是偏酸性的，我们知道体质偏酸的人常常伴有睡眠... 详细»
公众号
头条号
手机版