伴随着生活品质的提升我们越来越注重养生和身体的保养，尤其是对于女性来说在身体的保养这一块特别注重。现在很多去调养身体的人大多存在的一种问题就是他们的体质大多是偏酸性的，我们知道体质偏酸的人常常伴有睡眠质量差，身体肥胖，免疫力低等问题，随着人们健康意识的普遍提高，我们拒绝用药物的方式去调节身体，那么我们在平时该如何做呢？调理时又有哪些注意事项的呢？我们一起来看吧。
多吃碱性的果蔬平时饮食中尽可能的多进食一些碱性的食材，像是海带，红豆，苹果，菠菜，香蕉等，这些东西虽然看起来都比较清淡，但是多吃对我们的健康是有好处的。其实还有一些食物常常会被人们误解为酸性食物，像是柠檬，虽然它尝起来很酸，其实它是一种非常典型的碱性水果，它含有的有机酸可以分解转化成中性物质同时它含有的钾离子能够很好的中和身体内的酸性物质。
多运动我们平时一定要多进行像慢跑，滑冰，打篮球，骑自行车等一类的运动，我们在做运动时一定要让我们流汗因为这时我们体内的酸性物质才能随着汗液一起排出，这样不但让我们体内的乳酸排除而且多运动能够增强我们的身体抵抗力，尤其是早上早起运动多排酸我们一天都会感觉充满活力。
有条件的可以定期排酸现在很多注重保养的女性会定期去美容院去排一次酸，他主要是用排酸膏将我们身体内的酸性液体排出从而达到排酸，排湿，排毒的功效。同时加速我们身体自然排毒的过程，增强我们身体免疫力。不过排酸前后我们的身体会消耗大量的水分，这时一定要多喝水避免身体出现虚脱的状况。拍完酸后身体会很虚弱一定要完全恢复体力之后才能起身并且要注意保暖防止受凉。
不论我们选择哪种方式去调理身体，我们都要讲究一个适度，切记不可为了调理，就一味的去吃碱性食物，而忽略酸性食物，我们非常不赞成这种偏执的做法。因为我们的身体并不是所有的部位都是碱性环境最好，比方说我们的胃，皮肤，还有女性的阴道这些最适宜的环境其实是酸性的，所以酸碱均衡才是对我们的健康最有力的。
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