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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙结石是一种附着在牙齿表面的坚硬物质，主要由牙菌斑和食物残渣组成。牙结石不仅会影响牙齿美观，还会导致口臭、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。因此，及时去除牙结石对于保持口腔健康非常重要。以下是一些常见的去除牙结石的方法：
1.刷牙和使用牙线：刷牙和使用牙线是最基本的口腔清洁方法，可以去除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，从而减少牙结石的形成。建议每天早晚刷牙，并使用牙线清洁牙齿之间的缝隙。
2.洗牙：洗牙可以彻底去除牙结石和牙菌斑。洗牙通常由牙医或口腔卫生师进行，使用专业的工具和设备，如超声波洁牙机、手动洁牙器等。
3.使用口腔漱口水：口腔漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少牙菌斑和牙结石的形成。使用口腔漱口水时，应将其含在口中，轻轻漱口 30 秒到 1 分钟，然后吐出。
4.饮食调整：饮食也会影响牙结石的形成。建议减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物，这些食物可以帮助清洁口腔，减少牙结石的形成。
总之，定期洁牙、使用牙线和牙线棒、饮食控制、使用牙结石专用牙膏和漱口水等方法可以帮助去除牙齿上的牙结石，并有效预防其生成。
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