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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
后脑勺晕晕沉沉的感觉可能是由多种原因引起的，例如颈椎病、头痛、眼睛疲劳等。一般可以通过保持正确的坐姿和站姿、避免长时间低头看手机或电脑屏幕、进行适当的锻炼等方法进行缓解。
1、保持正确的坐姿和站姿：长时间保持不正确的姿势可能会导致颈椎病等健康问题。因此，请确保坐姿和站姿正确，并定期休息和活动身体。
2、避免长时间低头看手机或电脑屏幕：长时间低头看手机或电脑屏幕可能会导致眼睛疲劳和颈椎病。因此，请尽量避免长时间低头看手机或电脑屏幕，并定期休息和活动眼睛。
3、进行适当的锻炼：适当的锻炼可以帮助改善血液循环和缓解肌肉紧张。可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽等。
如果经常感到这种症状，请及时就医并采取相应的措施来缓解症状。
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