“姨妈”期太痛苦，4件事不能在经期做，身体会感谢你

来源：医联媒体

对于女性来说，到了月经期可能会有身体的某些不良反应，特别是疲劳乏力、头晕、痛经等情况会比较明显。如果在来月经的时候很痛苦，有部分事情最好就不要经常做，否则可能会带来更明显的身体伤害，让女性月经期的身体不适感越发明显。那么，女性在来月经的时候哪些事情不要做呢？

1、熬夜

女性在经期想要减轻身体负担，最关键的就是不要熬夜。很多人平时作息没有规律，经常性存在熬夜的坏习惯，到了月经期身体负担已经加重，有某些不良反应在影响着身体健康还总是熬夜，很有可能会让身体休息不充足，负担过重时不良反应会越发明显。为了保持身体轻松舒适状态，需要改掉这种坏习惯，经期应该注意早睡早起，规律作息，身体受到的伤害会减轻，可以防止不良反应明显。

2、剧烈运动

经期的女性最好不要剧烈运动，特别是一些容易损伤身体的运动不可进行。因为在来月经的时候女性阴道会流出经血，如果还总是剧烈运动，有可能在循环速度加快时导致月经血量增多。另外，月经期游泳这种运动也不能够进行，否则可能会出现感染表现，患上某些妇科疾病的可能性增高。因此在身体负担已经加重时不良的习惯就应该尽早改掉，否则受到错误行为影响身体难免会受到损伤。

3、摄入冷冻食物

女性来月经时饮食方法需要正确，不要总是在经期摄入一些冷冻的食物。很多女性没有注意这个问题，在来月经时已经感觉到痛经明显，腹部十分难受。如果还吃一些性质寒凉、冰冻的食物，在低温的影响下肠胃会受到刺激，可能还会导致子宫虚寒，受到的影响明显，可能痛经表现会越发严重。为了保持身体健康状态，减轻身体的负担，不正确的饮食行为应该纠正。女性可以选择一些性质温和、清淡的食物来获取营养，才能够安全度过月经期。

4、不注意卫生

女性在来月经的时候要注意个人卫生，平时一些邋遢的行为需要纠正。很多女性没有注意这个问题，阴道流出经血也没有适当使用卫生巾来避免污染，局部的清洁工作做不到位，有可能会出现细菌滋生的情况。本身在来月经的时候身体负担就加重，依然不注意卫生有可能在经血流出，细菌滋生之后让某些妇科疾病入侵，身体也会受到影响。因此，在保养身体的过程中这个重点需要掌握。

相关视频

相关医生 更多»

万小平 主任医师 教授

上海市第一妇婴保健院妇科

擅长：妇科恶性肿瘤的综...

专家专栏

史志艳 主任医师

秦皇岛市妇幼保健院妇科

擅长：熟悉妇产科常见病...

专家专栏

吴淑玲 主治医师

广州中医药大学第三附属医院芳村分院妇科门诊

擅长：擅长运用中医经方...

专家专栏

韦晓芳 主任医师

湖州市第三人民医院妇科

擅长：诊疗擅长和研究方...

专家专栏

张辉 主任医师

济南市妇幼保健院妇科

擅长：对妇科常见病、多...

专家专栏

杨秀英 副主任医师

成都市新都区中医医院妇科

擅长：诊治妇科各类疾病...

专家专栏

唐雪栋 副主任医师

嘉兴市妇幼保健院妇科

擅长：擅长妇科疾病的综...

专家专栏

旷红艺 主任医师

荆州市中医医院妇科

擅长：擅长妇产科各类大...

专家专栏

尹倩筠 副主任医师

广东省第二中医院白云院区白云院区妇科

擅长：运用中西医结合方...

专家专栏

林添英 主治医师

佛山市南海区妇幼保健院妇科

擅长：擅长各类妇产科疑...

专家专栏

戚小霞 副主任医师

山东省妇幼保健院普通妇科

擅长：宫腔镜、腹腔镜及...

专家专栏

曹茜 主治医师

中国中医科学院眼科医院妇科

擅长：常见病及多发病的...

专家专栏

相关疾病

经期头痛 经期延长 行经期便血 经期小腹坠痛 月经期间腰疼 绝经期尿失禁 绝经期乳腺癌 月经期长痘 围绝经期前后的外阴白色病变 绝经期关节炎 绝经期尿路感染 围绝经期综合征 绝经期盆腔脏器脱垂 不能眨眼 闭眼站立不能 女性的青春期延迟 近事遗忘现象 围绝经期功能失调性子宫出血

相关语音