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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
对人体穴位进行养生和保健的方法非常的多，比如艾灸或针灸以及按摩等方法，人们现在开始关注于养生和保健的方面，尤其是针对于人体的穴位进行按摩的好处非常的多，大家都听说过足三里穴，经常按揉这个穴位的好处是非常多的，比如想要减肥的朋友，可以经常的按揉足三里穴，除了减肥的作用之外，足三里穴还能起到祛痘或止脱发的效果，下面我们就来具体的介绍一下足三里的作用和好处。
足三里是胃经最重要的补穴之一，而且是属于极为聪明的智能血，如果平时吃得过多，胃肠不容易消化，或者吃的不够，胃肠的营养来源不足，每天在上午7点到9点的时间段，是属于胃经经气比较旺的时候，在这个时间段去按揉两条腿的足三里穴15分钟左右，既能促进胃肠的蠕动，又能够使营养更好的吸收，清除体内的毒素和过剩的营养，具有滋养身体的效果，所以足三里穴能起到减肥的作用。
穴位图当中，胃经的走向是经过头、脸、胸、腹部和腿部，可以说是从头到脚，胃经是多气多血的经脉，每天晚上9点的时候，是属于三焦经气最旺的时间段，经常的按揉左右腿的足三里穴20分钟左右，对促进血液循环的效果是比较不错的，而且能够防止胃经不畅，具有排出毒素的作用，对女性朋友来说，能够祛痘、祛斑、止脱发。
老母鸡虽然是最有食补作用的食物，但是如果在其中加入当归和党参，就会导致上火。在每天的中午9点到11点左右，脾经经气比较旺时，可以经常的按揉足三里穴，能够达到补气血不上火的作用，与中药炖老母鸡的补益效果是同样的，只需要多花一些时间。足三里穴能起到调理肠胃的作用，又是智能大补血，如果经常吃进去不容易消化的食物，每天上午7点到9点的时候，经常的按揉足三里穴，能够改善这些症状，长期坚持能调理脾胃。
我们上面所说的是足三里的作用与好处，相信大家对足三里穴的作用应该有了一定的了解。足三里穴能调理脾胃，又能够补中益气，还能贞芪扶正颗粒去邪，对人身体的保健作用是非常强的，穴位经络就有健身和美容的作用，但是并非就是一天两天就能看到效果，如果大家能够长期的坚持，只需要一个月左右，就能够明显的改善身体的状况，长期坚持下去，能够使自己变得更加的美丽，同时又能起到补养身体的效果。
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