跑步伤到脚筋后，需要及时进行适当的处理，以防止伤势加重，处理方法有休息、冰敷、按摩、就医和咨询等。
1.休息：首先要给脚部充分的休息时间，避免再次受伤。适当的运动可以帮助加速康复，但一定要遵循专业医生或理疗师的建议。
2.冰敷：在休息时，可以使用冰敷来帮助减轻疼痛和肿胀。冰敷可以促进血管收缩，减少疼痛和肿胀。在使用冰敷时，一定要注意时间和频率，以免对皮肤造成伤害。
3.按摩：进行适当的按摩可以缓解脚部肌肉的紧张和疼痛。可以使用按摩油或者温热的毛巾来进行按摩，但一定要注意力度和方式，以免加重伤势。
4.就医和咨询：如果疼痛持续或加剧，一定要及时就医，可遵医嘱进行X光检查，以排除可能的骨折或其他严重的伤势。
如果脚筋受伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走，或者经过上述处理后症状没有改善甚至加重，应及时就医。
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