降血压的方法有很多，除了按时服用药物以外，也应从生活习惯、饮食等各方面加以调节，这样才能起到更好的控制血压的目的。高血压患者平时应注意要少喝酒或者不喝酒，酒精的摄入会引起血压明显升高，而且会增加患其它心脑血管疾病的风险。在饮食上一下要控制盐的摄入，血液中的钠元素增多，不仅不利于血压的控制，还容易导致慢性肾病以及心脏病等。平时可以多吃一些含钾丰富的食物，比如蕃茄、黄豆等，也可以多吃含镁元素较多的食物，比如菠菜、杏仁等，对于降低血压都有比较好的效果。
怎样才能远离高血压
1、保持良好的心情：平时生活中一定要保持乐观向上的心态，不要过于悲伤或兴奋，以免导致血压突然升高，导致一过性高血压，给身体健康带来极大的影响。
2、适度的运动：适当的运动可以帮助身体消耗掉多余的能量，比如散步、快走等，可以预防身体肥胖，对于促进心脑血管的功能，提高心肌的收缩能力都有很大的帮助，可以更好的预防高血压的发生。
3、清淡饮食：大部分高血压均与不良的饮食习惯有关，因此要想远离高血压，一定要在饮食方面加以调整，尽量多吃水果和蔬菜，少吃油腻、脂肪含量高的食物。
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