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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康比较重要，不同人群每天所需的维生素C分析如下：
1、0-6个月婴儿：40毫克/天。
2、7-12个月婴儿：50毫克/天。
3、1-3岁儿童：15毫克/天。
4、4-8岁儿童：25毫克/天。
5、9-13岁儿童：45毫克/天。
6、14-18岁青少年男性：75毫克/天。
7、14-18岁青少年女性：65毫克/天。
8、19-50岁成年男性：90毫克/天。
9、19-50岁成年女性：75毫克/天。
10、51岁及以上成年男性：120毫克/天。
11、51岁及以上成年女性：80毫克/天。
对于运动员、孕妇、哺乳期妇女和吸烟者等特殊人群，可能需要更高的维生素C摄入量。日常建议通过饮食补充维生素C，比如多吃橘子、草莓、猕猴桃、西红柿和菠菜等。
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每日维c摄入量有多少
每日维生素c的摄入量会根据不同人群所需要的摄入量也是不同，未满一岁的宝宝为自己左膝的摄入量在40~60毫克左右，孕妇的摄入量一般在100毫克到130毫克左右，一般正常人的维生素摄入量的标准在500~1... 详细»
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维c摄入量
维生素C是临床以及我们生活中最常见的维生素，也是对我们人体非常重要的一种维生素。维生素C主要用于维生素C缺乏症的治疗。维生素C可以提高机体抵抗力，预防和治疗坏血症等。维生素C是一种水溶性维生素，中国居... 详细»
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成人每日钙摄入量是多少
成人每日摄入钙，通常大约在八百毫克左右，但是如果体重偏胖，或者是活动量比较大，对钙的需求量，也相对比较多一些。平时坚持每天养成喝牛奶的习惯，也可以适当的多吃一些奶制品，或者是豆制品，多吃一些海产品，尽... 详细»
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每日糖摄入量多少合适
每天糖的摄入量最好不要超过40克，尽量少喝一些含糖分高的饮料，也尽量少吃一些甜点，如果摄入的糖分过高，热量偏多，就容易导致出现有肥胖的情况发生。而且也容易导致出现有血糖的升高，糖尿病的患者，一定要严格... 详细»
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每日糖摄入量多少合适
每日糖摄入量的合适量因个体差异而异，但一般来说，成年人每天摄入的糖不应超过总能量摄入的10%，成年人每天的糖摄入量应控制在50克以下。摄入过多的糖会导致能量超过需求，使糖被转化为脂肪，导致体重增加。过... 详细»
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