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每日维c摄入量是多少

病情描述:我真的不知道自己的体内有没有缺乏维c,请问每日维c摄入量是多少?
医生回答 (2)
  • 张月美
    张月美 主任医师
    济宁市中医院 三级甲等
    病情分析:

    对于维生素c的话,一般情况下都建议吃一个月连续吃维生素c的话,不可以超过六个月,因为体内如果维生素c过多的话,就很可能使得出现胃酸过多,胃液反流或者是出现腹泻的情况严重的情况,还可能导致胃溃疡,胃出血以及泌尿系统结石的情况。每天补充维生素c应该是在50到100毫克左右。

  • 周霞
    周霞 医师
    江北区寸滩社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    18岁以上成年人每天维生素C摄入量为100mg。主要是通过新鲜的蔬菜及水果摄入体内,一般不需要单独补充维生素C的药物制剂。自己可以通过自己的身体状态判断是否缺失维生素C,比如经常感冒、经常长口腔溃疡等在保证充足的新鲜蔬菜、水果同时忌辛辣的情况下适量补充就可以了。

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张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

擅长:对内科常见病、多发病、内科急症,诊治经验丰富,运用中西医结合治疗心脑血管疾病、呼吸等疾病有独到之处
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