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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
腹肌可以通过不同的训练方式来锻炼，一般可以天天练，有助于增强肌肉力量。
腹肌是由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等肌肉组成，一般可以通过仰卧起坐、平板支撑、卷腹等方式进行锻炼。每天进行适量的训练，可以不断刺激肌肉纤维，增强肌肉的耐力和力量。也有助于增加腹部的血液循环和代谢，保持身体健康，因此一般可以天天练。
腹肌虽然可以天天练，但是需要注意训练的强度和方式，并且要与其他肌肉群的训练相结合，以达到全面锻炼身体的目的。
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腹肌可以天天练吗
腹肌可以天天练习，但需要注意适当的休息时间、多样化的训练方法、控制训练强度、合理的饮食计划以及注意姿势和技巧。1.适当的休息时间：虽然腹肌可以天天练习，但是需要给肌肉足够的恢复时间。建议在每次训练后至... 详细»
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腹肌可以天天练
一般情况下，腹肌是可以天天练的，但需要根据个人身体状况和运动目标来合理安排训练计划。腹肌是一种耐劳肌，可以承受较高频率的训练刺激，天天锻炼可以增强核心肌群的力量和稳定性。因此，天天练腹肌是可以的。需要... 详细»
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腹肌可以天天练吗
腹肌是属于耐受肌群，但是如果长时间经过高强度的锻炼，也会导致出现有肌纤维轻微的损伤。所以，不建议每天都进行锻炼，一般一周锻炼三四次左右就可以。还需要适当的休息和充分的营养来帮助进行恢复，通常恢复的时间... 详细»
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