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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
腹肌是人体核心肌群的一部分，经常锻炼腹肌可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提高身体的稳定性和平衡性，一般腹肌天天练没有坏处，但不可过度锻炼。
适当且规律的腹肌训练可以增强腹部肌肉的力量和耐力，有助于提高核心稳定性，改善身体的平衡和姿势。频繁的训练能够不断刺激肌肉纤维，促进肌肉的生长和塑形，使腹部线条更加美观。
但对于大多数人，腹肌训练的强度相对适中，身体能够较好地适应这种日常的锻炼。需要注意，如果训练方法不当或过度训练，可能会引发一些问题。如姿势不正确可能导致腰部受伤；过度训练可能引起肌肉疲劳、拉伤，甚至影响身体的恢复和整体健康。但在正常、合理的训练范围内，天天练习腹肌是有益的。
若在腹肌训练过程中出现疼痛、不适等症状，应停止训练并及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议。
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