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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
赤足跑步，指的是光脚在地面上跑步，与穿跑鞋跑步相对。以下是一些关于赤足跑步的好处：
1.增强脚部力量：光脚跑步时，脚部肌肉需要更多的力量来支撑身体，从而增强脚部肌肉的力量和耐力。
2.改善平衡感：赤足跑步可以让你更直接地感受到地面的情况，从而提高平衡感和协调能力。
3.提高跑步效率：光脚跑步可以让你更好地感知地面的情况，从而调整跑步姿势，提高跑步效率。
4.改善身体姿势：赤足跑步可以让你更直接地感受到身体的重心和姿势，从而改善身体姿势，减少受伤的风险。
5.促进血液循环：光脚跑步可以刺激脚部的神经和血管，促进血液循环，提高身体的代谢率。
在开始赤足跑步之前，建议先咨询医生或专业的健身教练，以确保自己的身体状况适合进行赤足跑步。此外，还需要选择合适的跑步场地和跑步时间，避免在过于崎岖或坚硬的地面上跑步，以及在炎热或寒冷的天气中跑步。
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