早上跑步有什么好处吗
早上跑步对身体的好处是非常多。
早上跑步有利于将前一天晚上的身体废物排出体外。还可以促进胃肠道蠕动，有利于避免消化不良、便秘、胀气的情况发生。长期锻炼跑步可以提升身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。
早上跑步可以活动筋骨，对一天的工作都有很大的帮助。 应该养成一个跑步的好习惯，但是避免在饭后做剧烈运动，避免导致肠套叠。尤其是青少年，对身体危害很大。所有的运动都要适度，根据自己的体质缓慢进行。
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