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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
脖子扭了，不敢动，这种情况通常是由于颈部肌肉扭伤或拉伤引起的。以下是一些可以采取的措施：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在颈部受伤处，每次15-20分钟，每天可多次进行。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.热敷：在受伤后的2-3天后，可以改用热敷，每次15-20分钟，每天可多次进行。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部受伤处，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，按摩时力度要适中，避免加重损伤。
4.保持正确的姿势：在脖子扭了的情况下，保持正确的姿势尤为重要。避免长时间低头或仰头，尽量保持颈部中立位。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
如果脖子扭了后疼痛持续不减，或者出现头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医，以排除更严重的损伤。同时，平时应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，以预防脖子扭伤的发生。
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