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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
脸部肉多咬肌多是很多人的困扰，这不仅影响了面部轮廓，还可能导致咀嚼困难等问题。以下是一些改善的方法：
1.调整饮食习惯：避免长时间嚼硬食物，少吃需要大量咀嚼的食物，如口香糖、牛肉干等。尽量选择软糯的食物，如煮熟的蔬菜、水果等。
2.局部肌肉锻炼：进行一些有助于锻炼咬肌的运动，如吹气球、吹口哨等。这些运动可以有效地放松咬肌。
3.按摩：定期进行面部按摩，可以帮助放松咬肌，促进血液循环。可以使用一些按摩工具，如瘦脸滚轮、按摩棒等，按照从下往上、从内往外的顺序进行按摩。
4.医学美容：如果情况比较严重，可以考虑进行医学美容治疗，如注射瘦脸针等。这些方法需要在专业医生的指导下进行。
总之，脸部肌肉过多和咬肌过大可能会影响到整体的面部轮廓和形象，但通过科学合理的方法或医学方法可以逐渐调整和改善这些问题，恢复面部的紧致和精致。
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