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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
自淫一般是指自慰。经期间忍不住自慰了可以通过自我控制、放松心态、转移注意力、坚持自律生活等方式进行改善。
1.自我控制：经期自慰可能会增加感染的风险并加重身体的不适感，通过自我意志和自制力克制冲动，减少自慰的发生，从而保护自己的健康。
2.放松心态：经期可以尝试一些放松和减压的活动，如深呼吸、瑜伽或冥想等，有助于舒缓紧张情绪。
3.转移注意力：可以尝试阅读、运动、学习新技能或与朋友交流等奔向之夜，帮助远离冲动。
4.坚持自律生活：坚持规律的作息时间、均衡饮食、适度运动等，有助于减少不良行为的发生。
若是经期身体出现不适症状，建议及时前往正规医院挂号就诊。
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