刚出生的宝宝还没有适应外界环境，自然没有正常的睡眠时间，分不清白昼与黑夜。家长可以帮助宝宝慢慢培养良好的作息时间，白天宝宝睡觉时可以打开窗帘，让宝宝感受到这是白天，如果睡觉时间达到了3~4个小时，家长可以挠挠宝宝的脚心，将宝宝唤醒，陪宝宝多玩一会，可以听音乐、说说话、玩玩具，尽量转移宝宝的注意力，白天时候少睡一点。
婴儿睡倒觉要怎么改善
1、白天的时候家长可以多带宝宝外出活动，晒晒太阳还可以补钙，帮助宝宝长个。晚上睡觉前可以给宝宝洗个澡，增加宝宝睡觉的舒适感，入睡前可以做一些抚触，让宝宝更快的入睡。
2、晚上入睡前家长不要让宝宝玩得太兴奋，不然入睡会比较困难。
3、室内干湿度要合理，尤其是到了干燥的季节，室内空气干燥会影响宝宝睡觉质量。所以家长要调节一下室内湿度，可以用加湿器保证足够的湿度。如果是夏季可以开空调，温度控制在26~28度即可。
婴儿睡倒觉的危害有哪些
1、宝宝睡到觉后妈妈也无法睡好，会导致整天都疲惫不堪，精神状态差，白天更加无法好好护理宝宝。
2、宝宝夜间休息不好，对身体生长发育、心理发育有影响，容易出现食欲不振、精神不济等症状。
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