筋是指肌肉。肩膀的肌肉疼可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等。以下是一些常见的缓解方法：
1.多休息：如果肩膀的肌肉疼是由于过度使用引起的，如长时间使用电脑或手机，应该让肩膀得到充分的休息。可以通过热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
2.按摩：按摩可以缓解肩膀的肌肉疼。可以使用按摩球或按摩棒来按摩肩膀和颈部的肌肉，也可以请专业的按摩师进行按摩。
3.伸展运动：伸展运动可以缓解肩膀的肌肉疼。可以进行一些简单的伸展运动，如旋转肩膀、伸展颈部和手臂等。
4.药物治疗：如果肩膀的肌肉疼严重，可以遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
5.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肩膀的肌肉疼。如电疗、超声波、针灸等。
6.手术治疗：如果肩膀的肌肉疼是由于严重的疾病引起的，如肩袖撕裂等，可能需要手术治疗。
如果肩膀的肌肉疼持续时间较长或疼痛严重，应该及时就医，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，也应该注意保持良好的姿势，避免长时间使用电脑或手机等。
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