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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
在日常生活中我们常常听到有人说湿气这个词，并且很多人想用泡脚这个方法来去除体内的湿气，那这个方法是不是有用呢？有用的话，用什么泡脚可以去除体内的湿气？怎样选择一个好的泡脚的方法呢？接下来就为大家分别介绍一下。
泡脚是一件对身心有益的事情，体内含有湿气泡脚是很有用的，因为脚上的穴位非常多，泡脚就可以帮助我们疏通身上的经络、缓解压力、促进体内血液循环，用对方法后对排出体内湿寒就会有一定的效果，并且改善身体产生的不适症状。
那么，什么泡脚可以帮助去湿气呢？我们可以选择生姜，准备好泡脚的热水后再放入一些生姜，可以对去除体内的湿气有些帮助。因为生姜本身具有活血化瘀、去除寒湿的功效。一般情况下，用老姜来泡脚效果会更明显一些，来缓解身体上的压力。
花椒水也是泡脚的好神器，花椒本身具有活血化瘀、去除湿气、散出寒气、止痛通络等功效。不过花椒不能直接泡在水里，而是要先在锅里先煮好适量的花椒水，等温度比平时洗脚水稍微高一点时，再用来泡脚，每天坚持20~30分钟，不仅体内寒湿会得到很大的改善，而且还能帮助我们睡眠和稳定血压。
但是生姜和花椒水来泡脚只能去除体内一部分的湿气，不会有根除湿气的效果，如果我们想祛除体内寒湿效果更好一点，可以专门去中医门诊看诊，根据医生的指导来选择药物，并且泡脚时间一定要跟上，每天20~30分钟，中药泡脚可以时间稍微长一点，这个疏通体内经络，促进血液循环会更好一些，更是对体内的湿气祛除的更快一些。
以上介绍的是相对来说泡脚效果好一些的，想要更好祛除体内是湿气，就可以尝试上面介绍的这些东西来泡脚。另外泡脚建议使用木桶，因为是天然树木，保温效果更好一些。泡脚水尽量比平时洗脚水更热一些，水最好在脚踝以上，时间一定要把控好，时间太长水也就凉了，也就不会促进血液循环、去除湿气也就没有效果了。其他方面建议大家在饮食方面多选择一些驱寒祛湿的食物，比如薏米红豆水可以喝，这样体外体内同时调理，可以更好地去除体内的湿气。
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