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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上总是幻听感觉院子有人，可以通过注意休息、创造良好的睡眠环境、学习放松技巧、心理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.注意休息：保持规律的作息时间可以帮助身体建立良好的生物钟，从而提高睡眠质量。
2.创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗和舒适，避免使用电子设备，如手机、平板电脑和电视等。
3.学会放松技巧：在睡前进行一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。
4.心理治疗：可以配合医生通过认知行为疗法等方式缓解，可以减轻患者的症状，以免诱发其他的情况。
5.药物治疗：严重者还需要遵医嘱服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗，可以减轻患者的症状，有利于更好的睡眠。
在疾病治疗期间要做好日常的护理，严格遵医嘱治疗，定期复查，如果出现其他的症状，还需要及时就诊。
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